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キウイフルーツ

キウイフルーツ

半年くらい前にキウイフルーツは

お腹の調子を良くしてくれる効果が期待できる
というのを聞いてから試しに毎朝食べているのですが
本当に良い感じです。
 
何が良い感じかというと、私の場合便通です。
 
キウイを添加すると酢酸やプロピオン酸、酪酸など
の短鎖脂肪酸が増え

 

これらが善玉菌のエサとなり、

腸内環境を改善するそうです。

 

さらにダイエットにも良いらしく

 

炭水化物の一部をキウイに置き換えると、

食後の血糖値の急上昇が抑えられ肥満ホルモンのインスリンが

過剰に分泌されずにすむそうで

炭水化物を食べる前にキウイを食べるといいそうです。

ダイエットに関して私は試しておりませんので
わかりませんが、便秘解消には
良いと思いますのでおすすめですが
逆にゆるくなりすぎることもあるようなので
個人差があるのかもしれません。

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